Koncentrálás elképzelt tárgyra
(Popper, 1981)
Üljünk törökülésbe, kezünket tegyük a térdünkre, ügyeljünk arra, hogy testtartásunk egyenes legyen.
Szemünket csukjuk be!
Képzeljünk el egy egyszerű tárgyat szemeink előtt.
Ha a tárgy képét már tisztán meg tudjuk tartani, akkor gondolatainkat koncentráljuk a tárgyra.
Vegyük végig gondolatunknak minden részletét!
Ha a gyakorlat egyszerű tárggyal már jól megy, akkor bonyolultabb tárgyakon végezhetjük el.
A gyakorlat a koncentráció "magasiskolája"
A hatékony tanulás szempontjából meg kell tanulnunk, a koncentrációs gyakorlatoknak ezt a típusát is.
